segunda-feira, 7 de abril de 2014

DICAS PARA PERDER A BARRIGA

DICAS PARA PERDER A BARRIGA



  • Beber, no mínimo, 2 litros de água ou chá verde
  • Só comer alimentos ricos em carboidratos, tais como arroz, batata, macarrão, pão e bolachas até ao almoço.
  • Tomar 2 iogurtescom lacto bacilos vivos por dia, para  facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga;
  • Comer menos sal, optando por ervas aromáticas  
  • Evitar o acumulo de gases no sistema digestivo, que faz a barriga ficar inchada. Evite comer os alimentos que sabe que lhe provocam gazes.
  • Coma pausadamente ,demore cerca de 20 minutos a comer as refeições principais
  • Não beba bebidas gaseificadas.
  • Coma alimentos com fibras para ajudar o transito intestinal.


O verão esta a chegar e o biquini tem que assentar que nem uma luva.

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