DICAS PARA PERDER A BARRIGA

DICAS PARA PERDER A BARRIGA

• Beber, no mínimo, 2 litros de água ou chá verde
• Só comer alimentos ricos em carboidratos, tais como arroz, batata, macarrão, pão e bolachas até ao almoço.
• Tomar 2 iogurtescom lacto bacilos vivos por dia, para  facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga;
• Comer menos sal, optando por ervas aromáticas  
• Evitar o acumulo de gases no sistema digestivo, que faz a barriga ficar inchada. Evite comer os alimentos que sabe que lhe provocam gazes.
• Coma pausadamente ,demore cerca de 20 minutos a comer as refeições principais
• Não beba bebidas gaseificadas.
• Coma alimentos com fibras para ajudar o transito intestinal.

O verão esta a chegar e o biquini tem que assentar que nem uma luva.