NÃO QUERO FICAR DEMENTE

NÃO QUERO FICAR DEMENTE
 

Não quero ficar demente e vou fazer tudo para não ficar.

Vou ter um estilo de vida saudável, resolução para iniciar em 2014 e manter para sempre.

A demência de Alzheimer é responsável por 50% das demências e a patologia vascular com atingimento dos vasos cerebrais por 40%.

A prevenção da demência está em grande parte nas nossas mãos.

As 6 medidas mais importantes para manter o cérebro saudável:

1.       Prática de exercício físico regular

2.       Dieta saudável

3.       Estimulação mental

4.        Sono com boa qualidade

5.        Controle do Stress

6.       Manter uma vida social ativa.

Segundo a Alzheimer´s Research & Prevention Foundation quando estas medidas são implementadas a serio, a redução do aparecimento de Alzheimer é de 50%.

As demências vasculares estão directamente relacionadas com a hipertensão, colesterol alto, diabetes, obesidade e outras, pelo que as medidas a executar são as mesmas e com o mesmo sucesso.

Se conhecer alguém que necessita de mudar de estilo de vida, mas está com relutância, lembre-se que 2014 traz 365 oportunidades. 

Só tem que falar sobre o assunto 365 vezes, nunca se sabe se o amanhã não é o dia da mudança.

Até breve irei detalhar os pormenores de todas as medidas a implementar.