sábado, 21 de dezembro de 2013

NÃO QUERO FICAR DEMENTE

NÃO QUERO FICAR DEMENTE
 


Não quero ficar demente e vou fazer tudo para não ficar.

Vou ter um estilo de vida saudável, resolução para iniciar em 2014 e manter para sempre.


A demência de Alzheimer é responsável por 50% das demências e a patologia vascular com atingimento dos vasos cerebrais por 40%.
A prevenção da demência está em grande parte nas nossas mãos.
As 6 medidas mais importantes para manter o cérebro saudável:
1.       Prática de exercício físico regular
2.       Dieta saudável
3.       Estimulação mental
4.        Sono com boa qualidade
5.        Controle do Stress
6.       Manter uma vida social ativa.
Segundo a Alzheimer´s Research & Prevention Foundation quando estas medidas são implementadas a serio, a redução do aparecimento de Alzheimer é de 50%.

As demências vasculares estão directamente relacionadas com a hipertensão, colesterol alto, diabetes, obesidade e outras, pelo que as medidas a executar são as mesmas e com o mesmo sucesso.

Se conhecer alguém que necessita de mudar de estilo de vida, mas está com relutância, lembre-se que 2014 traz 365 oportunidades. 
Só tem que falar sobre o assunto 365 vezes, nunca se sabe se o amanhã não é o dia da mudança.
Até breve irei detalhar os pormenores de todas as medidas a implementar.

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