A GINÁSTICA CEREBRAL E A PREVENÇÃO DA DEMÊNCIA
Ginástica cerebral
Um órgão que não se utiliza atrofia, o mesmo se passa com o cérebro.
Todos temos que nos manter mentalmente activos, estando sempre
a apreender coisas novas, é necessário não só apreender como fazer.
Para apreender existe uma multiplicidade de coisas que pode
começar a aprender escolhendo uma que lhe faculte prazer.
Só porque preciso de estar mentalmente activa não vou
iniciar um curso de filosofia, quando o que mais gozo lhe da é fazer um curso
de pintura.
Aprender uma língua estrangeira, pintar, tocar um instrumento
musical ou outro dos muitos cursos existentes, a escolha é grande de certeza
que vai encontrar um do seu agrado.
Inscrever-se num curso de russo, mas não chega precisa de
ler, livros, jornais e revistas, tem que conhecer a atualidade do seu país e do
mundo.
Todos os dias tente progressivamente estar atento ao que faz
, comesse por 5 minutos e vá aumentando até 30 minutos, é uma tarefa muito difícil.
Quando estamos a fazer trabalhos de rotina não pensamos, no que estamos a
fazer. Experimente quando estiver a tomar banho se consegue, vou abrir as
torneiras da água, ver se temperatura está boa, meter-me na banheira pegar numa
esponja etc. Fazemos sem pensar todos estes processos estão mecanizados, este exercício vai treinar a
nossa capacidade de concentração.
Jogue cartas, faça palavras cruzadas e outras actividades
lúdicas, onde o cérebro também é bastante estimulado.
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| NÃO PRECISA EXAGERAR, MAS A ESCOLHA É SUA |
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