MENOPAUSA E OS ALIMENTOS INDISPENSÁVEIS
| MENOPAUSA SEM PROBLEMAS |
ALIMENTOS QUE DIMINUEM OS SINTOMAS DA MENOPAUSA
Afrontamentos ( calores) - Soja
Memória - Amêndoas, nozes e caju
Ossos - Amêndoas, caju, soja, iogurtes com lacto bacilos. Diminua a ingestão de sal
Edemas (retenção de líquidos)- Infusão de salsa e diminua a ingestão de salsa
Coração - Salmão, sardinha, atum, peixe-espada, azeite. Não coma fritos
Insónias - Infusões de erva cidreira ou camomila ou tília e a valeriana
Artrite- Amêndoas, nozes,caju.
Obstipação ( prisão de ventre)- vegetais e legumes
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